Para a maioria de nós o stress é um fato da vida. Podemos percebê-lo mais intensamente em alguns dias e menos em outros, mas, basicamente, ele está presente na maior parte do tempo. Enquanto não podemos afastar os fatores que determinam o stress nas nossas vidas, podemos participar de um programa de identificação e redução das manifestações do stress, o que pode com certeza diminuir o impacto negativo nas nossas vidas.

Não é difícil o efeito negativo do stress acumular enquanto vivenciamos nosso dia a dia, determinando um ciclo negativo. O ciclo começa quando percebemos algo como estressante ou ameaçador. Esta reação pode causar sintomas físicos e psicológicos, que ao mesmo tempo aumentam nosso stress. E o ciclo então se perpetua: o stress faz os sintomas piorarem e os sintomas fazem aumentar ainda mais o stress.

Este ciclo negativo determinado pelo stress crônico não é fácil de ser interrompido. Então o primeiro passo é identificar os sinais de alarme já existentes, que são a base para o início dos sintomas e doenças. Tomando consciência destes sinais, você poderá reconhecer quando o ciclo está para começar e adotar uma postura estratégica defensiva.